Tabel

Vitamiinid

Aine	Soovitav päevane kogus	Formula IV 1 kapsel	Formula IV Plus 1 kapsel + 1 tablett	Betaguard 1 tablett	All-C 1 tabett	Wheat Germ Oil E-vitamiiniga 1 kapsel	Aine on vajalik:	Aine puudus võib põhjustada:	Aine puudus võib olla tingitud:
A-vitamiin	1500 mg	750 mg	750 mg	400 mg (beeta-karotiinist)			Nägemine, nahk ja limaskestad. Rakumembraanid. Vähendab kopsuvähi riski.	Kanapimedus. Kaitsevõime vähenemine nakkuste vastu. Kuiv nahk. Väsimus	Palju kofeiini. Palju alkoholi. Suhkruhaigus.
D-vitamiin	7,5 mg	3,75 mg	3,75 mg				Luukoe moodus- tamiseks. Õige kaltsiumi ja fosfaadi omastamine. Õige lihastoonus.	Hambad jäävad nõrgaks. Musklid jäävad nõrgaks. Luud lähevad hapraks.	Vähe päikest. Liiga vähe rasvast kala ja margariini.
E-vitamiin	15 mg	7,5 mg	7,5 mg	5 mg		10 mg	Rakkude kaitse vabade radikaalide kaudu. Antioksüdant. Õige ajukude. Lihaste funktsioonid. Normaalne vananemine.	Verevaesus. Stress. Viljatus. Seksuaalsuse alanemine. Vähenenud immuunsus. Kuiv nahk. Reumaatilised nähud (ringlushäired). Soodustab veresoonte lupjumist.	Seedimishäired. Liiga vähe täisteraviljatooteid. Puudulik toitainete omastamine, eriti rasvas lahustavate vitamiinide osas (A,D,E).
B1-vitamiin (Tiamiin)	2,1 mg	1 mg	1 mg				Süsivesikute ja aminohapete ainevahetus. Lihaste ja närvide talitlus. Energiatootlus.	Vähenenud söögiisu. Kehakaalu langus. Väsimus. Depressioon. Nõrgenenud keskendumisvõime.	Alkoholism. Toidu pikaajaline soojendamine. Liigne suitsetamine. Liigne kohvi joomine.
B2-vitamiin (Riboflaviin)	2,6 mg	1 mg	1 mg				Rasvhapete ja valkude ainevahetus. Rakkude energiatootlus.	Lõhenenud huuled. Suu limaskest on punane. Silmade ärrituvus. Seedehäired.	Vähene piima tarvitamine. Ühekülgne toitumine. Puhas- tatud ja töödeldud toiduai- nete tarvitamine. Alkoholism.
Niatsiin	2,7 mg	12,5 mg	12,5 mg				Õige ainevahetus (rasvade ja süsivesikute osas). Energiatootlus. Limas- kestad. Kolesteroolitase.	Muutused nahas. Vähenenud söögiisu. Kõhulahtisus. Unetus. Peavalu.	Ühekülgne toit. Liigne alkoholi tarbimine.
Pantoteenhape	7 mg	3,5 mg	3,5 mg				Rakkude energiatootlus. Rasvade ja süsivesikute ainevahetus. Normaalne immuunsus.	Seedehäired. Nakkused. Väsimus. Häired närviimpulsside liikumisel lihastesse.	Stress. Luupõletikud. Vaevused soolestikus. Liigne kohvi tarvitamine. Liigne alkoholi tarbimine.
B6-vitamiin	3,2 mg	1,5 mg	1,5 mg				Proteiinide ja süsiveskute ainevahetus. Punavere- liblede moodustumine.	Nahaga seotud vaevused. Unetus. Neuroloogilised nähud. Ärrituvus. Aneemia.	Alkoholism. Alatoitumine. Võimalik rasestumisvastaste tablettide tarvitamine. Vananemine.
Foolhape (Folatsiin)	300 mg	100 mg	100 mg				Proteiinide moodustumine. Rakkude uuenemine. Selle aine tarvitamine enne rasestumist ja varasel rasedusperioodil aitab vähendada lootel selgroo- lõhe tekke tõenäosust.	Aneemia (kehvveresus). Seedehäired. Kehakaalu alanemine. Depressioon. Mälu nõrgenemine.	Alatoitumus. Alkohol. Mõned ravimid (nt. aspiriin).
B12-vitamiin (Kobalamiin)	4,5 mg	2,25 mg	2,25 mg				Punavereliblede moodustumine. Valkude ainevahetus. Normaalsed närvirakud.	Süvenenud kehvveresus (halvaloomuline aneemia). Väsimus. Vähene kasv. Närvilisus. Depressioon.	Range taimetoidudieet. Ühekülgne toit.
C-vitamiin	90 mg	45 mg	45 mg	30 mg	50 mg		Antioksüdant. Terved hambad. Takistab rasvade rääsumist organismis. Sidekudede moodustumine. Haavade paranemine. Normaalne luukude. Aitab kaasa raua ja foolhappe imendumisele.	Väsimus. Veritsevad igemed. Aeglane haavade paranemine. Raua ja foolhappe puudus. Kauakestvad infektsioonid.	Ühekülgne toit. Liiga vähe puu- ja köögivilju. Suitsetamine. Stress. Korduvad nakkused.

Mineraalid

Aine	Soovitav päevane kogus	Formula IV 1 kapsel	Formula IV Plus 1 kapsel + 1 tablett	Kal-Mag 3 tabletti	Betaguard 1 tabett	Aine on vajalik:	Aine puudus võib põhjustada:	Aine puudus võib olla tingitud:
Kaltsium	1200 mg			450 mg		Musklite areng ja kasv. Hambad. Luukude. Õige südamerütm. Närvide võime juhtida impulsse.	Luukoe hõrenemine (osteoporoos). Viletsad hambad. Lihaskrambid. Selja ja jalgade krambid. Depressioon.	Kaltsiumivaene toit. Vähene östrogeenitootlus. Suur valkude tarbimine. Liigne kohvi tarbimine. Liigne sool. Suitsetamine.
Magneesium	525 mg			150 mg		Närvide ja musklite talitlus. Südametegevus ja vereringe. Organismi ensüümsüsteem. Aitab omastada kaltsiumi ja C-vitamiini.	Keskendumisvõime langus. Pööritus. Depressioon. Krambid. Närvilisus. Kõhukinnisus. Kõhulahtisus. Südamevaevused. Kaltsiumi vähenemine luudes.	Vettvähendavate ravimite tarvitamine. Liigne alkoholi tarbimine. Halvad söögi- harjumused.
Raud	23 mg	12,5 mg				Immuunsus. Toidu seedimine. Kasv. Eluiga. Enesetunne. Hapnikuvahetus kopsu ja kudede vahel.	Aneemia. Kahvatus. Väsimus. Vähenenud vastupanuvõime. Külmad käed.	C-vitamiinivaene toit. Vanadus. Rasedus. Menstruatsioon. Liigne kohvi ja tee tarbimine. Taimetoitlus.
Tsink	18 mg	11,25 mg	11,25 mg		9 mg	Ensüümid. Geenide teke. Proteiini tootlus. Ainevahetus. Eluiga. Immuunsus. DNA tootlus.	Mälu nõrgenemine. Aeglane haavade paranemine. Muutused nahas. Ekseem. Maitsmis- ja haistmismeele nõrgenemine. Isutus. Kaalu vähenemine.	Anoreksia (isutus). Kõhnumiskuurid. tugev kehaline töö. Rasestumisvastased tabletid.
Jood	225 mg	112,5 mg	112,5 mg			Kuulub kilpnäärme hormoonide koostisse. Ainevahetus. Proteiini süntees. Areng.	Kilpnäärme suurenemine. Toitumisest tingitud struuma. Suurenenud kolesterooli- ja rasvasisaldus. Vaimne ja füüsiline väsimus.	Vähene merekalade tarbimine. Joodita soola tarbimine.
Vask	3 mg	1,5 mg	1,5 mg		1,45 mg	Raua imendumine ja hapniku ainevahetus veres. Immuunsus (valgete vereliblede tekkimine). Vastupidavad paindlikud koed.	Aneemia. Häiritud hemoglobiini teke. Luu- ja sidekudede haigused. Juuste väljalangemine. Vähene kasv. Nahaärritused.	Mõned soolestikuhaigused. Liigne tsingi tarbimine
Mangaan	5 mg	2 mg	2 mg			Proteiini süntees ja ainevahetus. Õige insuliinitootlus.	Liigne suhkrusisalduse suurenemine veres peale glükoosi tarbimist.	Vähesest täisteraviljatoodete tarbimisest tingitud süsivesikute puudus.
Seleen	100 mg	12,5 mg	12,5 mg		35 mg	Kuulub teatud ensüümi koostisse. Toimib antioksüdandina. Toimib koos E-vitamiiniga. Vähendab elavhõbeda ja kaadmiumi mürgist toimet.	Liigesereumatism. Laigud hammastel. Vähenenud immuunsus.. Elavhõbedamürgitus.	Seleenivaeste piirkondade toit. Põllud on põhjalas seleenivaesed. Alkoholism.
Kroom	100 mg	12,5 mg	12,5 mg			Veresuhkru ainevahetus. Normaalne insuliinifunktsioon (on seotud glükoosi taluvusega).	Halvenenud veresuhkru kasutamine. Häired insuliinifunksioonis.	Süsivesikute, eriti puhastatud valge jahu suurenenud tarbimine. Liigne valge puhastatud suhkru tarbimine.